Home - Deportes - Compra estratégicamente tus zapatillas de running

Compra estratégicamente tus zapatillas de running

Posted on 6 julio, 2019 in Deportes

Compra en tiendas especializadas. Cuando compres un nuevo par de zapatillas para correr, lo mejor es ir a una tienda especializada más pequeña en vez de a una gran tienda por departamentos. En general, el personal de las tiendas especializadas tendrá más conocimientos y más tiempo para pasar con cada cliente individual.

Un buen vendedor te hará muchas preguntas sobre tu estilo de correr y patrones para determinar el estilo de zapatilla adecuada para ti. Te preguntarán cuántos kilómetros corres en una semana, si eres un corredor de carretera o un corredor de trail, y si estás entrenando para una carrera más corta para un maratón.

El vendedor también puede realizar varias pruebas para determinar cómo pisas. Es posible que te observen correr en una cinta para correr para ver si tienes una sobrepronación (giro del pie hacia adentro) o una supinación (hacia afuera) cuando el pie golpea el suelo. También pueden realizar una prueba de arco para ver si tiene arcos normales, altos o planos.     Estos factores le ayudarán a determinar qué tipo de zapatilla es la que más te conviene.

Siempre que sea posible, lleva tus playeras actuales para correr y cualquier calcetín o complemento para el pie que suelas usar; esto ayudará al vendedor a identificar tus necesidades y también le ayudará a elegir de forma óptima entre los diferentes modelos.

El vendedor tendrá la oportunidad de examinar los patrones de desgaste de las zapatillas viejas, pudiendo confirmar así tu estilo de correr. Por ejemplo, si los patrones de desgaste se concentran principalmente en el borde interior del zapato, esto indica que tiendes a sobrepronar mientras corres. Los sobrepronadores usualmente requieren estabilidad o zapatillas de control de movimiento.

Del mismo modo, es importante que uses tus calcetines y/o plantillas habituales cuando te pruebes zapatillas nuevas, de lo contrario te arriesgas a comprar un par de zapatillas que parecen encajar en la tienda, pero no sientan demasiado bien una vez que comienzas a correr con ellas.

Si vas a probar las zapatillas corriendo en cinta en la propia tienda, también puede ser interesante llevar la ropa de correr para que te sientas lo más cómodo posible durante la prueba en la propia cinta o bien en los alrededores de la propia tienda. Esto último quizás te parezca un poco excesivo, pero lo que sí o sí debes no hacer es comprar zapatillas cuando estés usando un traje o vayas en sandalias o chanclas sin calcetines.

A ser posible, compra las zapas a última hora de la tarde. Muchas personas cometen el error de comprar zapatos para correr por la mañana temprano, pero hay que tener en cuenta el hecho de que los pies se hinchan a lo largo del día.

Como resultado de esta hinchazón, un zapato que encaje por la mañana puede no sentirse tan cómodo por la noche. Planea tu viaje de compras algo después de las 4pm, ya que tus pies no se hincharán mucho más después de esta hora. Esto es importante ya que tus pies también se hinchan mientras corres, así que necesitas comprar zapatos que sean cómodos cuando tus pies están en su punto más alto de amplitud.

Haz que te midan el pie. Otro error común que la gente comete es asumir que saben el tamaño de sus pies. Sin embargo, el largo y ancho del pie de una persona tiende a cambiar con el tiempo (debido a cosas como el embarazo y la caída de los arcos). Por lo tanto, debes medirte el pie cada vez que compras un nuevo par de zapatos, o por lo menos de vez en cuando.

En general, las zapatillas para correr deben ser entre la mitad y un número completo más grandes que los habituales zapatos de calle. Esto le da a los pies más espacio para moverse mientras corres.
Además, es importante recordar que el tamaño puede ser diferente en las diferentes marcas, debido a su diseño y a los materiales utilizados. Así que incluso si eres talla 7 en zapatos Nike, puedes ser 7.5 en Reebok. Correr con zapatillas demasiado pequeñas puede causar ampollas y uñas ennegrecidas, lo cual no es divertido ni agradable. Así que no te preocupes demasiado por conseguir un zapato de «tu» talla, ¡sólo compra un zapato que te quede bien!

Prepárate para gastar un poco de dinero. No hay una regla rápida cuando se trata de cuánto debes gastar en un par de zapatillas para correr, pero desafortunadamente será difícil que encuentre nada por debajo de 100€ si buscas una zapatilla “seria”. Aunque siempre puede aparecer algún chollo o modelo de otro año perfectamente válido.

Las zapatillas para correr hay que verlas como una inversión – el par correcto te ayudará a correr cómodamente mientras evitas lesiones y accidentes. Comprar un buen par para correr ahora puede ahorrarte dinero en visitas al médico o en las citas de fisioterapia. No te dejes llevar por esas zapatillas tan baratas de la cabecera, porque es posible que la amortiguación deje mucho que desear, que no transpiren adecuadamente y desde luego que se rompan muy fácilmente haciendo al final la compra cara; eso si no te lesionas. Del mismo modo, no debes gastar demasiado en el último par de zapatos de marca que afirman tener lo último en tecnología para correr. Es poco probable que cualquiera de estas opciones sea la zapatilla perfecta.