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Categoría: Sin categoría

9 ideas para montar un gimnasio en casa

Posted on 24 diciembre, 2018 in Sin categoría

Mantener un buen peso y realizar ejercicios contribuye a tener un buen estado de salud, por lo que es recomendable realizar diversas actividades físicas por un tiempo mínimo de 30 minutos al día, ya sea al aire libre o mediante un gimnasio en casa o en la calle.

En este sentido,muchas personas no tienen tiempo para dedicarse a realizar deportes, por lo que pagan unas cuantas horas en el gimnasio para practicar yoga, aerobics o levantar pesas, pero no son constantes y generan perdidas, ya que las personas gastan dinero y se les olvida entrenar.

Por consiguiente,tener un gimnasio en casa resultaría una ventaja ya que lo pueden usar en el momento que deseen sin necesidad de pensar en costos y disponibilidad.Igualmente, no es necesario tener amplios espacios para realizar cualquier disciplina deportiva.

LA IMPORTANCIA DE LA ELECCIÓN DEL LUGAR

El lugar que selecciones debe tener un ambiente tranquilo, que se pueda adaptar a los equipos que colocarás para entrenar, por ejemplo si quieres trabajar lo cardiovascular, para disminuir centímetros de la cintura lo ideal sería conseguir una caminadora o una bicicleta estática adecuada al tamaño del gimnasio en casa.

En las áreas de práctica se anexa televisores pantalla plana colgados en la pared, con reproductores de música, un pequeño bebedero para el suministro de agua y una mini cocina para realizar batidos proteicos. También, es importante tener una buena iluminación y aire acondicionado.

Con respecto a este último punto, si no tienes un espacio con este aparato ubica uno en la casa que sea espacioso y con varias ventanas para que puedas obtener ambas cosas de forma natural, ya que si el cuerpo se somete a extremo calor o está sometido al extremo de frío puedes enfermar o hasta desmayarte en pleno entrenamiento.

Usa tonos claros en las paredes para crear efectos luminosos y grandes. Como elemento decorador coloca un reloj en alguna de las paredes, que a la vez te ayudará a controlar el tiempo de cada uno de los ejercicios que realices. Además, tienes las siguientes opciones:

  1. Emplea espejos para que puedas ver cómo realizas la serie de ejercicios y puedas evaluar los avances en las rutinas.
  2.  En cuanto a los equipos adquiere una caminadora o bicicleta estática de spinning si quieres reducir peso. Si el espacio que tienes es pequeño con 4 aparatos podrás realizar excelentes seriados de ejercicios sin gastar mucho dinero, adquiere unas mancuernas y un banco multifuncional.
  3. Otro de los instrumentos que puedes usar para el gimnasio en casa es el orbitreck o elíptica, con el que trabajas piernas, glúteos, abdomen y brazos. Con este instrumento puedes evitar comprar la caminadora ya que esa es parte de sus funciones.
  4. Anexa aparatos especiales para hacer pilates como pelotas que son livianas y grandes, con las que puedes realizar abdominales, piernas, brazos y glúteos. Algunas colchonetas de goma para realizar algunas disciplinas como yoga y estiramiento.
  5. Utiliza siempre un reloj pulsómetro, que controle tus pulsaciones. Hay modelos como el Garmin Vivoactive 3, que hace lleva el recuento de tus repeticiones con las pesas.
  6. Para obtener mayor fortaleza en brazos y piernas incluye al gimnasio en casa una bolsa de boxeo, que puede ser muy útil no solo para perfeccionar técnicas de golpes sino para drenar el estrés.
  7. Las máquinas multiestación para trabajar los músculos son excelentes para el gimnasio en casa, y más si no tienes mucho espacio; ya que con este  equipo realizarás varios ejercicios sin tener que invertir en varios.
  8. Si quieres realizar cardiovasculares puedes optar por equipos como el RunFit o Extreme Track de Cecotec que tiene una gran innovación tecnológica, permite que realices recorridos con cierta inclinación a cierta velocidad. Registra pulsaciones, calorías gastadas y tiempo del ejercicio.
  9. Si buscas tener es un pequeño gimnasio en casa que te permita entrenar varias partes de tu cuerpo sin tener que invertir altos costos en equipos, tienes la opción de adquirir un combo de mancuernas de 20 kg que se pueden usar como barras, un banco plegable y ajustable.

Diferentes métodos para realizar una compra de sociedades

Posted on 20 diciembre, 2018 in Sin categoría


A nivel mercantil un objeto social es un contrato donde varios individuos o entidades deciden establecer un vínculo legal y financiero que les permita el desarrollo de actividades con la finalidad de incrementar las ganancias de parte de las partes interesadas.

Esto también puede entenderse como una simple sociedad financiera, la cual intenta de generar bienes a base de inversiones controladas donde el riesgo se transforma en algo mínimo si se posee la proyección necearía para poder surgir en el mercado actual que cada día es más competitivo.

Sin embargo existen momentos donde las empresas conforman estas sociedades con la finalidad de ayudar a agilizar el proceso de aquellos que desean establecer el surgimiento de una nueva empresa y no cuentan con el tiempo para empezar de cero el registro de la sociedad.

Es por esto que la compra de sociedades se ha vuelto una necesidad bastante común donde tan solo al adquirirla nuevas puertas se abren ante la oportunidad de establecer una base para distintas oportunidades mercantiles como préstamos y créditos.

Método de compra tradicional

Usualmente cuando los interesados en adquirir una de esta sociedades procura encontrar a algún ente que los tenga disponible, suelen dirigirse a una entidad financiera como un banco o una empresa que tenga apartado legal para la venta constituida de sociedades.

En el caso particular del banco estos pueden llegar a poseerlas debido a sanciones que aplican cuando se ofrece u préstamo o crédito el cual no fue cancelado y se debió de proceder a un embargue total de la empresa para recuperar los activos perdidos.

En el caso de la empresa, debe ser un ente fundado y consolidado en el traspaso de este tipo de objetos sociales, ya que suele ser bastante delicado y restablecer el contrato para que esta siga produciendo es un proceso que puede incluso ser más lento que realizar una sociedad desde cero.

Método de compra en línea

La compra de sociedades puede realizarse a través de distintos portales web los cuales tienen un sistema de listado que permite a los usuarios conocer el tiempo de espera antes que su solicitud sea respondida para poder concretar el negocio.

De esta manera se puede establecer un orden en las citas que se van solicitando,asegurando una respuesta rápida de parte de todos aquellos empresarios que tienen como finalidad establecer su propia empresa para poder desarrollar nuevos ingresos económicos más estables.

Ideas para la cena navideña

Posted on 19 diciembre, 2018 in Sin categoría

La navidad llega y con ella el intercambio de regalos, los momentos en familia y la esperada cena navideña.

La dieta no existe una vez que el frío de diciembre hace su llegada y es que nadie es capaz de contenerse a ese jamón ibérico, pavo al horno, torta negra o cualquier otra receta tradicional que no puede faltar en la mesa.

Una vez que el mantel está puesto en la mesa, lo único que podemos pensar es en toda la comida que habrá en ella, y eso es un hecho para todos.

Y si lo que quieres es darle placer a  tu paladar, no puedes dejar de incorporar estas excelentes recetas en tu cena navideña. ¡Toma nota!

Pavo al horno: aunque es muy tradicional, no podemos dejar pasar esta idea. El pavo al horno es un exquisito plato que hace presencia en muchas mesas por esta temporada.

Hallacas: para innovar un poco y deleitar a nuestros paladares en esta navidad, una idea fenomenal es incluir las famosas hallacas. Este plato es típico de Venezuela y hace presencia específicamente en la temporada decembrina.

Pastel de chocolate navideño: para los niños y los amantes del dulce, un pastel de chocolate en la cena navideña puede que sea el máximo deleite, así que es una excelente idea tener uno como postre.

Además es fácil de hacerlo y no lleva ingredientes de otro mundo.

Pastel de manzana: un postre delicioso e ideal para acompañar en la cena de navidad.

Un pastel relleno de manzana, es liviano para comerlo en la noche así que no tendremos mucho remordimiento de conciencia.

Turrón de avena: un clásico que no puede faltar en la mesa navideña.

Solomillo hojaldrado: sin duda, un plato exquisito para complacer a nuestro paladar. Una excelente combinación de verduras asadas y jamón crudo. Perfecto para lamerse los dedos.

Ensalada de tocino y Col Rizada: esta ensalada debería ser obligatoria en las cenas navideñas.Una perfecta combinación de tocino, y rizos de queso parmesano, todos los invitados estarán encantados con ella.

Hay un sinfín de ideas para la cena navideña, mezcladas con diversas tradiciones de todo el mundo. La idea es innovar nuestro menú en estas fechas tan especiales para todos, y como inicialmente lo hemos dicho ¡Adiós a la dieta! ¡Adiós a la culpa!

Disfrutemos de estas festividades y probemos de todo lo que halla en la mesa.

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Las manualidades que podemos hacer con nuestros hijos en invierno

Posted on 18 diciembre, 2018 in Sin categoría

El invierno es una época del año bastante complicada, sobre todo para la gente que vive en zonas en las que el frío no da mucha tregua, el hecho de tener que ir con los niños a la calle con cientos de fundas es algo que no apetece muchos a los padres, por lo que en muchas ocasiones optan por quedarse en casa, siendo una de las opciones más confortables. La verdad es que con una temperatura que pasa por debajo de cero es complicado tener a los niños en el parque, más que nada porque de llegar a que se te queden las orejas heladas va muy poco, así que con temperaturas así, es mejor elegir disfrutar de otra forma, pero dentro de casa. Todos sabemos que hay niños que se entretienen viendo una película, otros que cogen sus juguetes y pareciera que se han ido, pero sin embargo hay otros que tienen como dice mi madre culillo de mal asiento, son auténticos niños muy nerviosos que deben quemar energía jugando y que se convierte en complicado poder mantenerlos quietos y mucho menos tranquilos, por ello es importante disponer siempre de un AS en la manga, para poder usarlo en situación es como esta en las que se convierte en insoportable.

Las manualidades para este tipo de cosas vienen muy bien, la verdad es que parecieran hasta milagrosas, es increíble ver como muchos niños tan activos se quedan en nada con la ayuda de unas buenas manualidades, tan solo debemos motivarlos, enseñarles que no es nada complicado y que vean las cosas tan chulas que pueden llegar hacer. El truco está en disponer de una buena selección de productos, que no falte nada, para que se puedan hacer varias cosas a la vez, por ejemplo, formas de goma Eva, palos de polo, ojos móviles, mini pinzas y botones, perforador de formas y figuras (siempre utilizado por un adulto) en definitiva una buena serie de materiales que desde luego no pueden faltar en una mesa en la que las manualidades van a crear vida, sin poder faltar tampoco los imprescindibles de toda la vida como son el pegamento y las tijeras (eso sí con punta redondeada) y que mejor sitio que encontrarlo todo de una sola vez, en internet de la mano de la web mercamaterial.es un lugar en el que todo tipo de materiales se encuentran siempre disponibles.

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Los residuos domésticos y sus consecuencias

Posted on 30 noviembre, 2018 in Sin categoría

Los residuos domésticos, conocidos como la basura que genera el consumismo, ha aumentado de forma constante con los años, trayendo grandes consecuencias al medio ambiental, como contaminación de la superficie terrestre, mares, el aire e incluso la capa de ozono.

Las grandes industrias y el constante cambio de intereses han promovido que la producción de elementos necesarios e innecesarios, aumente en grandes cantidades para satisfacer las necesidades de las masas.

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Importancia del aceite para barba

Posted on 23 noviembre, 2018 in Sin categoría

Todo hombre que tenga afición por cuidar y cultivar su barba para que esta aporte un estilo único en su rostro debe estar preparado en todo momento para aquellas condiciones que se puedan presentar, que puedan atentar contra la salud natural de su vello facial altamente expuesto.

La deshidratación de los folículos, la irritación de los poros junto a la incomodidad de ver como uno a uno de sus apreciados vellos caen al suelo pueden generar mucho estrés, es por esto que siempre se debe contar con un elemento para evitar estos problemas

Los aceites para barba es uno de los artículos más cotizados por los barbudos ya que estos poseen diversas cualidades que permitirá o solo una prevención del deterioro causado por agentes externos, si no que ayuda a eliminar el daño presente revirtiendo el proceso de degeneración celular.

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LA SALUD DE LA MUJER

Posted on 31 octubre, 2018 in Sin categoría

Las fuertes guerreras de nuestra vida las mujeres necesitan mantener una salud estable debido a que sufren de problemas de salud que son únicos en ellas, como otros que afectan a ambos géneros pero a la mujer la puede afectar de manera diferente, es por esto que es necesario mantener regularmente supervisada la salud en global de la mujer.

Cuando nos referimos a la salud de la mujer nos estamos refiriendo al bienestar tanto físico, como mental y también emocional,  debido a que es de suma importancia sobre todo cuando la mujer pasa por el embarazo, la menopausia, enfermedades o condiciones especiales que puedan presentarse en sus órganos viriles.

Existen una gran cantidad de problemas de salud que se presentan en ambos sexos, solo que en la mujer la afecta de una forma diferente y en casos incluso peor que al hombre, como:

  • La mujer posee más alto la probabilidad de fallecer a causa de un ataque cardiaco que el hombre.
  • En la mujer las enfermedades de concesión sexual llegan a tener más gravedad que en el hombre.
  • Tienen más alta la probabilidad de contraer una infección en el tracto urinario que los hombres.

La salud de la mujer juega un papel importante en el embarazo por lo cual se debe mantener a la mujer embarazada en suma observación, debido a que es una situación de gran cuidado debido a que el mínimo cambio en su salud puede afectarle al bebe.

Es recomendable que la mujer mantenga una revisión completa de su salud mínimo dos veces al mes, logrando así prevenir a tiempo la aparición del cáncer de mama, la consistencia ósea y el cáncer de vertebral.

Consejos para mantener la salud optima de la mujer

  • Observar con cuidado el flujo durante la menstruación, debido a que si este deprende un mal olor o el flujo es muy abundante, más otros síntomas es recomendable que vallas inmediatamente al ginecólogo.
  • Mantener una alimentación balanceada ayuda a que se prevenga en gran forma la aparición de la llamada cistitis.
  • Si usas pastillas anticonceptivas evita consumir cigarros o en caso tabacos, debido que su consumo aumenta de forma exponencial el padecimiento de la embolia respiratoria, tromboflebitis.
  • Beber al día un mínimo de 5 litros de agua ayuda a evitar padecer de retención de líquido el cual es uno de los problemas más frecuentes en las mujeres.

En conclusión, la salud de la mujer es de gran importancia mantenerla estable debido a la gran cantidad de enfermedades que se les puede presentar, como situaciones que pueden afectarle su salud mental de formas inimaginables, es por esto que estas bellas guerreras del día a día necesitan atención cuidadosa a su salud.

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Que es lo que podemos conseguir si llevamos nuestro coche al desguace

Posted on 19 octubre, 2018 in Sin categoría

De un tiempo a esta parte seguro que te has dado cuenta que los coches cada vez duran más, la verdad es que no es una cuestión de fabricación sino de cuidados, ya que la llegada de los desguaces ha hecho que la gente se preocupe más por sus coches que se dediquen más a sus revisiones y mantenimientos, de ese modo podemos decir de alguna manera que los desguaces han contribuido en que la gente cambie el chip y se dedique sobre todo a lo más importante que es la seguridad de su vehículo cuando van conduciendo. Los desguaces se han convertido en fieles compañeros ya que gracias a sus bajos precios y a la calidad de las piezas que ponen a la venta podemos decir que han conseguido ayudar a las personas que tienen coches ya en las últimas, personas que no disponen del presupuesto para comprar un coche nuevo y que deben apañar el que tienen lo mejor posible para que siga funcionando.

Lo que ocurre es que los coches al final sí que tienen fecha de caducidad, por mucho que nos empeñemos en que nos duren, es verdad que muchas de sus piezas se pueden cambiar, pero ya llega un momento en el que debemos pensar en dejarlos descansar. Deshacerse de un coche que nos ha acompañado media vida es complicado, es difícil ya que es considerado como un buen compañero de viajes, al que se le ha invertido mucho dinero, la verdad es que podemos llegar a pensar que con el dinero de cada arreglo ya tendríamos para pagar la entrada seguro de uno nuevo, el caso es que dejarlo así sin poder ni siquiera sacarle un beneficio por pequeño que sea da mucha pena.

Venderlo a un particular no es ni siquiera una opción, por lo que nos queda solamente pensar en llevarlo a un desguace y enterarnos bien de ¿cuanto vale un coche para desguace? Hay sitios que al parecer lo tasan de la manera más alta, así que lo mejor es mirar por internet, las nuevas tecnologías nos ayudan a poder hacerlo de inmediato, a no tener que dar muchas vueltas y a encontrar antes de lo que imaginamos la respuesta, la mejor forma de darle el último adiós a un coche que nos ha durado media vida.

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Características de las Tele Tiendas, el medio más famoso

Posted on 4 septiembre, 2018 in Sin categoría

Hoy en día, el alcance de las Tele Tiendas es cada vez mayor, aunque el auge de la tecnología y del mundo virtual ha abarcado a varias generaciones, son muchas las personas que todavía se decantan por lo tradicional: ver la televisión.

Gracias a los anuncios y programas publicitarios, se puede hacer llegar a cada vez más personas la información de un producto, completando así la demanda de los consumidores de una manera mucho más eficaz y masiva.

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4 datos muy curiosos de la Armada Invencible.

Posted on 2 julio, 2018 in Sin categoría

¿Alguna vez has escuchado acerca de la Armada Invencible? ¿sabes a qué país pertenece? ¿su historia? ¿no? Bueno, entonces a continuación te vamos a enviar algo que te encantará.

¿Por qué? Simple, te daremos seis datos curiosos de esta Armada Invencible para que puedas conocer más acerca de ella ¿estás listo?

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