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CUIDA DE LA SALUD CON LA COPA MENSTRUAL

Posted on 6 diciembre, 2018 in Salud

La copa menstrual es un producto de higiene femenina que se introduce en la vagina durante la menstruación. Su propósito es recoger el fluido menstrual para que no llegue a la ropa. Las copas menstruales se elaboran habitualmente con silicona médica y tienen forma de campana con un pequeño tallo al final de la parte más estrecha. Este tallo se utiliza para la introducción y extracción de la copa. La copa se adhiere a las paredes vaginales por debajo del cuello del útero. Cada vez que se necesite (dependiendo del flujo) y con un máximo de 12 horas la copa se extrae, vacía, limpia y se vuelve a introducir. Después de cada periodo la copa se debe poner en agua hirviendo durante 5 minutos y guardarse hasta el mes siguiente.

A diferencia de los tampones y las compresas la copa recoge el fluido menstrual en lugar de absorberlo. Una copa es reutilizable hasta 10 años. Esto lo hace mucho más económico a largo plazo que las compresas y tampones desechables. La copa también se considera más práctica y respetuosa con el medio ambiente que estos productos convencionales. Además, dado que es reutilizable su uso reduce significativamente los desechos plásticos generados con los otros productos que se desechan diariamente. Se consideran una alternativa segura a los productos de higiene menstrual que se utilizan habitualmente.

Ventajas

  • La copa menstrual almacena el flujo menstrual en su forma líquida. El tampón lo absorbe y mantiene en una forma semi-coagulada contra el cuello del útero. Esto reduce el olor.
  • Las copas almacenan el flujo en el interior de la vagina y no manchan en general (cuando se vacían con la frecuencia necesaria y se insertan debidamente).

Estudios de aceptación

Un ensayo aleatorizado y controlado en 2011 en Canadá investigó si las copas menstruales de silicona eran una alternativa viable a los tampones y descubrió que aproximadamente un 91% de las mujeres del grupo de la copa menstrual dijo que continuarían usándola y la recomendarían a otras mujeres. En 1991 un estudio clínico en el que participaron 51 mujeres 23 participantes (45%) descubrieron que las copas menstruales de silicona eran una manera aceptable para manejar el flujo menstrual.

En 1932 se patentó una primera versión de una copa menstrual en forma de bala. En 1937 Leona Chalmers patentó la primera copa comercial utilizable. Posteriormente se patentaron más copas en 1935, 1937 y 1950. Las primeras copas menstruales estaban hechas de goma.

En 1987 se comercializó una copa menstrual de latex en los Estados Unidos. Este demostró ser la primera copa menstrual comercialmente viable y está disponible todavía a día de hoy. La primera copa menstrual de silicona Mooncup se fabricó en RU en 2001. Ahora la mayoría de las copas se fabrican con silicona médica debido a su durabilidad y propiedades hipoalergénicas.

Su popularidad está aumentando en todo el mundo. Algunas organizaciones no gubernamentales y empresas han empezado a proponer la copa menstrual como una solución para las mujeres de países en desarrollo desde 2010 como Kenia y Sudáfrica. Se proponen como una alternativa de bajo coste y respetuosa con el medio ambiente a los productos convencionales.

Impacto medio ambiental

Dado que son reutilizables, las copas menstruales ayudan a reducir la elevada cantidad de desechos sólidos. Algunos productos plásticos de los tampones y compresas pueden tardar 25 años en descomponerse en el océano y causan un impacto medioambiental significativo.

Se estima que al año se desechan 20 billones de compresas y tampones en Norteamérica. Normalmente acaban siendo incinerados, lo que puede tener un gran impacto en el medio ambiente. La mayoría de estos productos contienen algodón y plástico: el plástico tarda 50 años o más en descomponerse y el algodón empieza a degradarse después de 90 días si se compostó.

Al ser reutilizables, la copa menstrual reduce significativamente la cantidad de desechos generados de los ciclos menstruales, ya que no se genera un residuo diario y la cantidad de plásticos disminuye.

Superando los sofocos en la menopausia

Posted on 16 septiembre, 2018 in Salud

¿Estás teniendo dificultades con los sofocos? Es posible que te sorprendas al saber que esto no es sólo un síntoma de alguien que está pasando por la menopausia, sino que también es en muchos casos un síntoma de las mujeres que están en las etapas de la menopausia previas y que una vez alcanzada la etapa posterior a la menopausia, llamada postmenopausia, también puede ser que sigas sufriendo sofocos (e incluso éstos pueden durar hasta 10 años más).

Una de las razones principales por las que experimentas sofocos (o también llamamos “sudores calientes”) es debido a la reducción en estrógenos y progesterona que se produce en el cuerpo de la mujer durante el climaterio.

Esto no sólo se produce durante la menopausia, la realidad es que incluso antes de alcanzar la menopausia propiamente dicha el cuerpo de la mujer ya va sufriendo una disminución progresiva de las hormonas femeninas principales, y al llegar a la menopausia se produce un cese total.

Hay varias medidas naturales que puedes tomar para superar los sofocos, algunas de las cuales te ayudarán a evitarlos en primer lugar, y otras te ayudarán a manejarlos de manera efectiva, y quizás en algunos casos a deshacerte de ellos.

Sin embargo, lo primero que debes entender es que los sofocos no siempre salen de la nada, aunque pueda parecer que sí, ya que como es el caso con la mayoría de las cosas que pueden ir mal en nuestro cuerpo, a menudo existen algunos factores desencadenantes que pueden causar y producir sofocos de manera más seguida y más intensa.

Esto puede variar desde ciertos estados emocionales como los sentimientos de ansiedad hasta ciertos hábitos alimenticios como comer alimentos picantes.

En todo caso los desencadenantes pueden ser diferentes para cada mujer en particular por lo que lo más recomendable es que prestes atención e intentes identificar cuáles son los factores desencadenantes que te causan a ti estos sofocos o sudores calientes.

Y de ese modo podrás evitarlos de forma natural, y sin tener que recurrir a medicamentos recetados que a veces pueden tener efectos secundarios no deseados.

También es importante que te asegures de que tu cuerpo esté funcionando tan bien como sea posible, y para ello hay algunas medidas que puedes tomar.

Una pequeña cosa que puede hacer que realmente alivies los síntomas producidos por los sudores calientes y hacer que tu cuerpo sea una máquina más eficiente para contrarrestarlos, es comer los alimentos adecuados evitando algunos como el café, el alcohol, los picantes, entre otros.

Y otra medida que no solo te ayudará a aliviar los sofocos sino también a evitar y disminuir otros síntomas de la menopausia es realizar ejercicio regular al menos 3 veces por semana durante unos 20 o 30 minutos cada vez.

Esto es muy efectivo sobre todo si en tu caso tienes un poco de peso de más, ya que la obesidad puede agravar los efectos de los sofocos.

Llevar a cabo estas dos medidas recomendadas puedes tomar un poco de trabajo de tu parte, pero si realmente estás dispuesta a poner fin (o al menos a aliviar) esos molestos sofocos, deberías hacer el esfuerzo.

Para resumir podemos decir que en general debes evitar las cosas que causan los sofocos siempre que te sea posible, y asegurarte de que tu cuerpo se mantenga fuerte mediante una dieta adecuada y el ejercicio físico regular y sin duda te sentirás mejor.

 

Andropausia: la menopausia masculina

Posted on 1 julio, 2018 in Salud

A medida que vamos avanzando en edad, los hombres experimentamos distintos cambios, unos son cambios físicos, y otros son cambios emocionales.

Podremos pensar que simplemente estamos envejeciendo, y que estamos viviendo un desgaste natural de la edad; que posiblemente nos falta ejercicio o que estamos muy agobiados por el estrés.

Sin embargo, existe algo que debemos tomar mucho en cuenta: los cambios hormonales.

Normalmente los hombres creemos que los problemas hormonales que son cosas que nada más les pasan a las mujeres, pero no es así.

La testosterona, por ejemplo, es la hormona que producimos en las glándulas de los testículos, llamadas gónadas.

La cantidad que producimos, conforme vamos madurando, comienza a disminuir normalmente después de los 50 – 55 años.

Para cuando tenemos al rededor de ochenta, la cantidad de testosterona que producimos llega a ser inferior a la que produce un preadolescente.

De manera que cada diez años, nuestro torrente sanguíneo transporta menos testosterona.

A éste trastorno o condición se le conoce como la andropausia, que también es denominado “menopausia masculina” o “menopausia de los hombres”.

La falta de información a este respecto puede ser el origen de muchas otras dificultades, tales como:

  • La depresión. Puede ser bastante frecuente que nos sintamos alterados en nuestro estado de ánimo, o que de pronto seamos demasiado aprehensivos cuando se trata de problemas cotidianos o triviales de nuestra vida, que en otro momento no hubiesen sido un “problema”.
  • Unos de los primeros síntomas que se producen con el desequilibrio hormonal  es la pérdida de la libido y la disfunción eréctil.

En este sentido, muchos de nosotros, lo primero en lo que pensamos es en descartar la posibilidad de un problema prostático. Hacemos estudios clínicos y salimos bien en los resultados.

Entonces inmediatamente, en un estado de alarma acudimos con un psicólogo con quien tratamos nuestros conflictos emocionales.

Al paso de unos meses vemos que los problemas persisten y que tal vez lo que necesitamos es echar mano a la medicina psiquiátrica, y programamos una cita con el psiquiatra y comenzamos un tratamiento.

Sin embargo, la andropausia es un problema que debe abordarse desde muchos frentes.

Existen alimentos que en su ingestión natural son alimentos naturales ricos en vitaminas; pero que cuando están en  un contexto hormonal, pueden funcionar de manera contraproducente.

Es importante tomar cartas en el asunto lo más pronto posible, e informarse constantemente.

Así que lo primero que te recomendamos es que si comienzas a tener cierto tipo de cambios injustificados en tu estado de ánimo, depresión, ansiedad y problemas de disminución de libido y disfunción eréctil, y estás cerca de los 50 – 55 años, es que te hagas un estudio para revisar tus niveles de testosterona.

Recuerda que este artículo es sólo informativo y no sustituye el tratamiento ni el consejo médico.

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Alimentos transgénicos

Posted on 30 enero, 2017 in Salud

La mejora genética de los alimentos no es un invento nuevo. Desde hace miles de años, el hombre ha ido seleccionando las mejores variedades y especies para el consumo humano a través de la utilización de las semillas que daban mejores frutos o el cruce de los animales más robustos. Hoy en día podemos encontrar productos en otro tipo de formatos como los cereales en harina o la proteína en polvo. Pero actualmente, la ciencia ha descubierto métodos de selección mucho más avanzados, que incluyen la ingeniería genética: ahora se pueden incorporar a un tomate genes procedentes de otras especies, vegetales o no, que lo hacen más rojo, nutritivo, resistente a ciertas plagas o de mayor duración. Así, en los años 70 nacieron los denominados alimentos transgénicos, que se definen como productos o ingredientes obtenidos a partir de cualquier organismo modificado genéticamente para mejorar sus características o añadirle otras nuevas. Esto permite también mejorar cualidades nutritivas, y ampliar la producción, independientemente de las condiciones climáticas o el tipo de terreno. Los productos, así, se abaratan y llegan a todo el mundo.

 

Pero pese a las mejoras conseguidas, los consumidores no dejan de preguntarse si consumir alimentos modificados genéticamente es seguro para su salud o para el medioambiente. Según un estudio de Carolina Torre, bióloga y experta en nutrición de la Universidad Autónoma de Madrid, múltiples estudios ponen de manifiesto la inocuidad en la calidad nutricional y el medio natural.

 

Este tipo de alimentos, apunta Torre, pasan controles que son mucho más exigentes que los demás y donde se analizan toxinas, antinutrientes y nutrientes, de manera que, si no igualan o superan a los alimentos originales, no son aprobados por la Unión Europea. Incluso son más seguros que los tradicionales, gracias a estos exámenes exhaustivos.

 

Otro argumento en contra de los transgénicos es su posible repercusión en la resistencia a los antibióticos. Si nos referimos al impacto ecológico de los transgénicos, continúa Carolina Torre, “es similar o menor al de cualquier otra práctica agrícola”, ya que gracias a la manipulación genética de los alimentos se ha conseguido reducir el uso de plaguicidas, y las posibilidades de que plantas mutadas se crucen con especies silvestres e invadan un territorio es la misma que de ocurrir con cultivos tradicionales. Además, las normas obligan a establecer un perímetro de seguridad en torno a las explotaciones transgénicas para evitarlo.

 

En resumen, los transgénicos no son “antinaturales” porque no se modifican sus características originales, sólo se le añaden nuevas. Lo natural no es sinónimo tampoco de más seguro, y lo transgénico no es perjudicial para la salud, asegura Carolina Torre.

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Fisioterapia Madrid.

Posted on 22 septiembre, 2016 in Salud

La fisioterapia se lleva a cabo por medio de una gran cantidad de movimientos específicos, los cuales poseen el objetivo de curar al paciente de la lesión que posea. Ya que fortalece de una manera directa la zona afectada con el tiempo siempre y cuando se realicen los ejercicios de manera correcta, todo esto con el único interés de que el paciente pueda obtener buenos resultados con fisioterapia Madrid.

fisio

Origen de la Fisioterapia.

Este tipo de terapia física se presento por primera vez de manera paralela específicamente entre la Gran Bretaña y el gobierno de los Estados Unidos, todo esto surgió en base a la Segunda Guerra Mundial debido a su gran número de heridos el cual era un número muy exorbitante, entre los cuales se encontraban pacientes que tenían la necesidad que sus lesiones fueran tratadas de una forma un poco más cuidadosa y meticulosa.

Técnicas que se usan en la Fisioterapia en Madrid.

Para llevar a cabo la práctica de esta serie de ejercicios de fisioterapia se llevan a cabo una serie de técnicas, la cuales se encargan de manera directa de mejorar o incrementar la salud del paciente tales como:

Fisioterapia manual: En este tipo de técnica consiste simplemente en una serie de masajes los cuales se encargan de solventar la rigidez muscular, logrando de manera directa estimular en grandes cantidades el flujo de la sangre en el área que posea la lesión.

Fisioterapia acuática: En esta se aplican técnicas de hidroterapia, las cuales suelen ser usadas de manera regular para lograr solucionar una gran variedad de tipos de lesiones, que se pueden presentar en cualquier momento.

3° Prescripción de ejercicio: Es esta otra simplemente se el indican al paciente según la lesión que posea la técnica a usar para lograr el estiramiento, fortalecimiento y el equilibrio de la zona afectada.

4° Técnicas respiratorias: Esta es aplicada para la mejora de las vías respiratorias, en base a esto se obtienen beneficios tales como el incremente de la resistencia en base a los ejercicios, reducir la incapacidad respiratoria, etc.

5° Electroterapia: Consiste en la inducción de un poco de electricidad de forma muy precavida en un punto estratégico de la zona afectada, todo esto con el fin de la recuperación del mismo.

6° Reeducación postural: Con esta técnica obtendrás una gran evolución en la mejora de tu postura, de igual forma también ayuda en la reducción de los problemas Neuro-Músculo-Esquelético.

 

 

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¿Qué es el lifting corporal?

Posted on 2 julio, 2016 in Salud

Qué es el lifting corporal

Si bien muchas personas asocian la palabra lifting con un tratamiento para el rostro, lo cierto es que hay una cirugía denominada lifting corporal en donde se busca mejorar la estética de todo el cuerpo ya sea por áreas o de manera total. Esta operación está destinada sobre todo a aquellas personas que han bajado mucho de peso y tienen colgajos o excesos de piel que le ocasionan no sólo problemas físicos sino también psicológicos. El lifting corporal permite que el paciente recupere un cuerpo más armónico a su peso actual. Más detalles aquí.

¿Cuáles son los liftings corporales más realizados?

  • Lifting parte inferior del cuerpo: es una cirugía que se realiza con frecuencia porque es la zona donde se acumulan la mayor parte de los colgajos, por ejemplo, muslos, glúteos y caderas. Esto es una gran molestia para el paciente ya que al caminar sufre roces de los pliegues de piel de estas zonas. En el lifting corporal de esta zona del cuerpo, el profesional médico va eliminando la grasa y el exceso de piel y muchas veces se combina con una liposucción abdominal para lograr una mejor tensión de los músculos del abdomen para lograr un mejor resultado en la parte inferior del cuerpo.

 

  • Lifting cuerpo completo: es el más utilizado por aquellos pacientes que han tenido una cirugía bariátrica o de descenso de peso. Por lo general estos pacientes han bajado muchos kilos y necesitan recuperar la elasticidad de su cuerpo. En este caso, el profesional retira el exceso de piel en zonas del cuerpo donde suelen acumularse, como por ejemplo el pecho, brazos, abdomen, glúteos, caderas, etc. A diferencia del lifting en donde se operan zonas determinadas del cuerpo, en este caso la recuperación es mucho más lenta y el paciente debe permanecer muchas semanas en reposo. Sin embargo, los resultados son mucho más satisfactorios.

 

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